身边人一听说我练站桩，十有八九会皱眉头：“就站那儿不动？多枯燥啊，能有啥意思？” 以前我也这么想，直到自己站了段时间才发现 —— 原来真能站出 “开心” 来，还是那种从身体里透出来的踏实劲儿，比刷短视频、吃顿大餐还舒服。
这种开心不是大笑的兴奋，更像春天晒太阳时，浑身暖洋洋的松弛。刚开始站那几分钟，胳膊架着跟吊了块砖似的，肩膀绷得能夹死蚊子，连喘气都不敢太用力，满脑子就盼着 “到点没”。可耐着性子再站会儿，突然就有变化了：肩膀像被人轻轻拍了下，“咚” 地就沉下去了；胳膊也不用使劲架着，反而像被空气托着，轻飘飘的；脚底贴着地面，能感觉到土的温度慢慢往上爬，从脚跟暖到膝盖。
等身子松透了，脑子里那些七零八碎的事儿也会跟着飘走。前一秒还在想 “要交的报告还没写” “晚上要买什么菜”，后一秒注意力就落到呼吸上 —— 吸口气，能觉出空气从鼻子滑到胸口，再慢慢沉到肚子里，肚子跟着鼓起来；呼口气，胸口的闷、肩膀的紧好像都被带出去了，肚子也慢慢瘪下去。就这么一吸一呼间，心里突然空落落的，但特别舒服，不是无聊，是没压力的轻快感，嘴角自己就往上扬了 —— 这就是人家说的 “站桩生喜” 吧。
展开剩余56%更有意思的是，这种开心会跟着身体走。有时候站完，哪怕冬天，手也能暖得冒点汗；走路时脚底下像踩了棉花似的，轻得很，不用刻意踮脚；连看路边的树都不一样了，以前匆匆路过没在意，那天竟发现树叶上的光晃得人眼亮，天上的云也飘得慢 —— 不是景色变了，是心里的杂念少了，终于能好好 “看见” 这些了。
常有人问我：“我咋站不出这感觉？” 其实不用急。这开心不是求来的，是等出来的。别逼着自己 “必须开心”，每次站的时候，觉得肩紧了就往下松松，呼吸乱了就慢慢调，哪怕一次只站 5 分钟也行。日子久了，身体习惯了这种松劲儿，开心就会像小草似的，不知不觉冒出来。
老辈人说 “站桩是给身体放假”，这话太对了。现在咱们天天被手机、工作裹着，身体跟拧了劲的弦似的，一直绷着。站桩就是把这弦慢慢松开 —— 弦一松，身体舒服了，心里也亮堂了，开心自然就来了。
要是你最近也觉得心里堵得慌，干啥都没劲儿，不如试试站桩：不用追求站多久，每天 10 来分钟就行；也不用纠结姿势多标准，只要腰背别塌、肩膀别绷、喘气顺溜就好。说不定某天站着站着，你也会突然明白：原来不用做啥特别的事，就安安静静站会儿，身体自己就会告诉你 —— 啥是真的快乐。
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